która ma

[...] sałata, owoce, mleko 21.30 - napój proteinowy j.w Napój proteinowy można również sporządzić z białego sera, soku owocowego i proteiny w proszku. Jak widać w diecie jest sporo mleka. Co o tym sądzicie? Od siebie chciałem tylko dodać że mleko ma białko o wysokiej zawartości biologicznej oraz laktoze która jest węglowodanem o niskim IG:) Pozdrawiam

Witam. Poszukuje osoby którą pomogłaby mi z odchudzaniem. Czy jest ktoś w stanie polecić mi kogoś kto ma bardzo duże pojęcie w kobiecych hormonach przy czym układa dietę. Mam problemy takie jak niedoczynność tarczycy, insulinooporność i zespół policystycznych jajników. Sama nic nie wskóram chociaż w jakiejś części wiem czego mi nie wolno, a co [...]

Witam, rok szkolny się zbliża więc jak większość zaczynam masówkę, mam pytanie dotyczące mniej skomplikowanej diety, czyli takiej która składa się z kilku wartościowych produktów, i jest łatwiejsza do przygotowania. coś w tym stylu 1 posiłek. 6 jajek + 100g owsianych 2-6 posiłek 200g piersi + 100 g ryżu ( i tu wchodzą do np2 posiłków warzywa ) [...]

Witam, zastawiam się nad tymi dwoma BCAA: FA xtreme anticatabolix Hitec Bcaa Powder a dokładniej na dawkowaniem. 1) Porcja FA to 10g - 5g przed treningiem, 5g do izotonika (activelab iso active)i pić to w trakcie treningu 2) porcja Hitec`a to 13g - 13g przed treningiem, 13g do izotonika i pic to w trakcie treningu. Co o tym myślicie ? Która [...]

Siema Już niedługo kupuje rower i muszę wybrać z pośród tych 2 : 1: GT Chucker 1.0 2008 r http://www.sportzakupy.pl/Sklep/Trial--Jumping/2008-GT-Chucker-1-0,2,0,36,207.htm 2: Mongoose Hardball 2007 r. http://www.rower.com.pl/index.php?main_page=product_info&cPath=6_699_849&products_id=7219 Mam takie pytania: 1)Która firma ogólnie jest [...]

Zakładam ten temat w zwiazku z wydarzeniami jakie mialy miejsce dzisiejszego dnia a mianowicie przyjechalem wraz z kolegami na turniej koszykowki ulicznej do Olsztyna co sie okazalo bylismy jedyna druzyna ktora tam sie pojawila :) Czy w tak duzym miescie jak Olsztyn nie ma osob grajacych w kosza ?????? Jesli sa to niech sie ujawnia :)) TO jak [...]

Dzień dobry, mam 38 lat, 178 cm wzrostu, 76 kg wagi. Górna granica BMI, długie niezłe nogi, piersi, biodra ok i BRZUCH. Apokaliptyczna masa tłuszczu, która nie ma nic wspólnego z resztą ciała. Niezmienny, niezniszczalny Monolit z Odysei kosmicznej, to ja. Kobieta Sześcian :) Co robić? Co jeść? Kondycja słaba, ale kiedyś sporo ćwiczyłam więc jest [...]

[...] zadać w poradach medycznych ale niestety nie mam abonamentu Czy biorąc Naklofen 75 mg w zastrzykach musze odpuścić całkowice ćwiczenia siłowe, czy przy kontucji pleców (która ujawnia mi się tylko przy przysiadach, skłonach i martwym ciągu) mogę robić ławkę przy robieniu której w ogóle nie czuje kontuzji? ------------------------------ *Nie [...]

[...] jakoś.co jej doradzić mam? w postach które czytałem głównymi userami są koksy a wiadomo oni ćwiczą i ciagle rosną a ta laska czasami sie przebiegnie..ogólnie nie rosnie juz tak ani nie tyła nigdy. chciałbym zeby w tym temacie wypowiadąły się główie kobiety które same miały taki problem i męska częsć forum która naprawde moze pomóc jakoś.

Jestem ciekawa ile wzrostu ma młody,21 letni aktor grający Igora wożącego ludzi z hotelu i do hotelu ,,Hotel 52''? Proszę o szybką odpowiedź, bo mam jeszcze dużo pytań dotyczących aktorek tego filmu np.Magdalena Cielecka, Olga Bołądź,Laura Samojłowicz,kelnerka z restauracji, która kiedyś grała w ,,39 i pół''

Witam, Do tej pory korzystałem jedynie z odżywki białkowej , witaminy z serii Olimp i Flexit Drink na regeneracje kolan i sciegien. Chcialbym rozpoczac jakis cykl z kreatyna, czy ma to w tej chwili sens czy lepiej pozostac przy odzywce i dodac do tego przedtreningowke np. http://www.sfd.pl/Ostrovit__PUMP_Pre_Workout_Formula-t1038433-s2.html ? [...]

Bardzo mnie ciekawi czy ktos zastanawial sie jak wplyw ma dieta, ktora ostatnio zdobywa coraz wieksza popularnosc (South Beach) na wyniki treningu silowego. Macie jakies doswiadczenia? Powiem tylko w skrocie telegraficznym na czym owa dieta polega: - wyeliminowanie wachan cukru we krwi poprzez odrzucenie posilkow/ potraw, ktore maja duzy wplyw na [...]

WItam, jestem 3 tydzien na redukcji i nigdzie nie moge znalezc tematu jak mam obcinac makrosy. Kazdy pisze o kaloriach. Aktualnie mam 2650kcal 30% bialka 50% wegli i 20% tluszczu. Od poczatku robie tak ze jak odcinam zalozmy 100 kcal. To stosunek procentowy zostawiam ten sam czyli odejmuje kcal od bialka wegli i tluszczu. Czy jest to dobry [...]

Cześć wszystkim chciałbym grzecznie zapytać czy przyjmowanie przedtreningówki w wieku 16 lat ma jakiś sens i nie zaszkodzi zdrowiu. Staż to już prawie rok ( w lipcu minie), kreatynę przyjmuję normalnie. Od czasu do czasu popijam sobie yerba mate lub kawę, która w moim odczuciu na mnie nie działa. Dietę mam i się jej trzymam.

Już 17 grudnia Marcin Różalski skrzyżuje rękawice z jednym z najlepszych zawodników w Turcji. Gurkan Ozkan, bo o nim tu mowa jest zawodnikiem niesamowicie walecznym i napewno postawi twarde warunki Różalskiemu. Narazie nie znamy dokładnie nazwy gali, na której ma walczyć Różalski. Jej organizatorem i promotorem jest Tarik Solak ( Marcin już [...]

Cześć. Mam 16 lat 183 cm wzrostu i 67 kg. Gram w football amerykański, właśnie przygotowywuje się do sezonu. Moja pozycja to Linebacker czyli osoba która musi być przede wszystkim silna i szybka. Znalazłem trening który się opiera na takich ćwiczeniach jak : rwanie ze zwisu , jump przysiad, podrzut sztangielką, wyciskanie francuskie, drop jump, [...]

[...] ,wiem że głupio zrobiłem ale Dopiero jak coś się dzieje to się rozumie eh pytanie mam teraz co robić mostkowac z użyciem hcg czy po prostu przybić więcej hcg bo z cyklu nie zamierzam schodzić ewentualnie jakiś mostek ale co zrobić by saa klepalo tak jak ma klepać, firma która bije jest sprawdzona ,z góry dziękuję i pozdrawiam i proszę o pomoc

Zakupiłem zma firmy aktivlab która zaleca brac 3 tabletki czyli -magnez 450 mg 120 % -Cynk 30 mg 300 % -Witamina b6 750 % Tyle mamy w 3 tabletkach a słyszałem ze w wieku takim jak ja to o wiele zadużo ile brac tabletek 2 czy 1 ? I jeszcze sprawa multiple sport co ma w sobie 15 mg cynku aż 190 mg magnezu 1 Tabletka tego zma daje jakies [...]

Witam :D Planuje od ponad roku wybrać się dzisiaj na trening i otworzyłem swoją szafeczkę z odżywkami które nie były używane kolo 14miesięcy. . S.A.W (przedtreningówka) ma termin przydatności do 05.2016r. ! ale jak go otworzyłem wszystko było bryłą którą musiałem rozkruszyć nożyczkami, zmienił się też jego kolor na taki nijaki szary, wygląda [...]

zastanawiam się nad jesiennym lajtowym cyklem... i właśnie myślałem nad zakupem tego estru + jakieś mono albo jabłko teraz tylko moje pytanie... Jak ma się cena (zachęcająca, biorąc pod uwagę ilość cykli, którą można wyciągnąć...) do jakości i skuteczności. brał ktoś akurat ten ester - firmy House Factory/1Fast400? brałem już crester i jestem [...]